现代人多处于亚健康，中年开始有视茫茫、发苍苍、耳背、齿牙动摇等症状出现。如果你已经出现这些征兆，不妨学习古人叩天钟、鸣天鼓的养生方法，将会有意想不到的效果。 叩天钟 民...
随着人类文明的进步，人们都想拥有一个健康的体魄，但越来越多的疾病侵扰人类的身体。面对这种问题，人们总结了大量的养生方法，这其中最有代表性的就是：运动，食补，气功。 1. 运动养生：这是最常见的健身方法，通过肢体的动作来加强身体的新陈代谢，可...
认识生命 学习茅山龙虎内景丹道理论体系及基础知识 ，对人之性命有个初步系统的了解。 学会养生 学习道家养生智慧，培养良好的生活习惯，把养生落实到日常生活中。 强身健体通过掌握秘传之静功、动功、养生桩，持之以恒坚持锻炼，可以祛病强身，甚至根除...
1.卧式取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，离身一拳，五指自然伸直，手心向下。枕头宜高10厘米左右，双目微闭，两唇轻合，舌尖轻抵上腭。排除杂念，意守丹田，意...
吸气,用鼻缓缓吸气新鲜空气,意念自然界的精气清气由鼻孔吸入体内,冲洗全身内外,呼气时,腹部微收,用嘴缓缓呼气,意念体内浊气由嘴呼出.这样重复做九次.最好能在早晨睡醒后炼,这样可以把体内的浊气排得更加彻底干净,而且养成这个习惯后,晨炼十分钟,...
说到古方道医饮食养生，道医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体，通过五色和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。一、青养肝，多吃...
《道德经》中说，五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂。意思是说，缤纷的色彩使人眼花缭乱；嘈杂的音声使人听觉失灵；浓厚的杂味使人味觉受伤；纵情猎掠使人心思放荡发狂。世人都爱繁华，繁复之美，追求钱财永远不会嫌多，追求权...
1道教三宝1、学道者：以玉清元始天尊为道宝尊,上清灵宝天尊为经宝尊,太清道德天尊为师宝尊,作为皈依奉道之“道、经、师”三宝。2、修道者：以人身之“精、气、神”为修养性命,是为出世工夫的人之三宝3、行道者：以“慈、俭、让”为立身行道,作入世工...
