现代人多处于亚健康,中年开始有视茫茫、发苍苍、耳背、齿牙动摇等症状出现。如果你已经出现这些征兆,不妨学习古人叩天钟、鸣天鼓的养生方法,将会有意想不到的效果。 叩天钟 民...
随着人类文明的进步,人们都想拥有一个健康的体魄,但越来越多的疾病侵扰人类的身体。面对这种问题,人们总结了大量的养生方法,这其中最有代表性的就是:运动,食补,气功。 1. 运动养生:这是最常见的健身方法,通过肢体的动作来加强身体的新陈代谢,可...
认识生命 学习茅山龙虎内景丹道理论体系及基础知识 ,对人之性命有个初步系统的了解。 学会养生 学习道家养生智慧,培养良好的生活习惯,把养生落实到日常生活中。 强身健体通过掌握秘传之静功、动功、养生桩,持之以恒坚持锻炼,可以祛病强身,甚至根除...
1.卧式取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。平卧,两脚分开,与肩同宽,双手放在身体两侧,离身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕头宜高10厘米左右,双目微闭,两唇轻合,舌尖轻抵上腭。排除杂念,意守丹田,意...
吸气,用鼻缓缓吸气新鲜空气,意念自然界的精气清气由鼻孔吸入体内,冲洗全身内外,呼气时,腹部微收,用嘴缓缓呼气,意念体内浊气由嘴呼出.这样重复做九次.最好能在早晨睡醒后炼,这样可以把体内的浊气排得更加彻底干净,而且养成这个习惯后,晨炼十分钟,...
说到古方道医饮食养生,道医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑,可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体,通过五色和身体调和并顺应五态,就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物,它养生保健的功效是不同的。一、青养肝,多吃...
《道德经》中说,五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽;驰骋畋猎,令人心发狂。意思是说,缤纷的色彩使人眼花缭乱;嘈杂的音声使人听觉失灵;浓厚的杂味使人味觉受伤;纵情猎掠使人心思放荡发狂。世人都爱繁华,繁复之美,追求钱财永远不会嫌多,追求权...
1道教三宝1、学道者:以玉清元始天尊为道宝尊,上清灵宝天尊为经宝尊,太清道德天尊为师宝尊,作为皈依奉道之“道、经、师”三宝。2、修道者:以人身之“精、气、神”为修养性命,是为出世工夫的人之三宝3、行道者:以“慈、俭、让”为立身行道,作入世工...