饮食  养生食谱 食疗养生  两性 男性养生 女性养生  运动 瑜伽养生 户外养生  传统  辟谷养生  艾灸养生 运动养生 健康 ‍养生减肥 心理养生 疾病‍预防‍ ‍‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 

行业 道家养生 中医养生  人群 老人养生 小孩养生  保健 经络养生 穴位养生   季节  春季养生 夏季养生   秋季养生 百科 养生茶 养生汤 养生粥 养生酒

ABUIABACGAAgsODp9AUo3pqNrwIwsAk4Wg.jpg

广告

ABUIABACGAAggI7J7gUovIC3oQQw8wM49AM!900x900.jpg.webp_副本.jpg

养生动态
食疗养生
健康养生
美容养生
养生茶
中医养生
养生保健


养生减肥
1、营养均衡搭配减肥的最佳营养搭配是:糖类和淀粉类占主食的60%,脂肪占主食的25%,蛋白质占15%,并保证足量的蔬菜和水果,每餐至少有一种水果和蔬菜。合理控制热量的摄入,用餐顺序为先吃蔬果,待三分饱后,再吃其他食物,每餐达到八分饱即可。还...
吃好早餐也许能帮上忙,在摄入同等卡路里的情况下,早餐消耗的能量是晚餐的两倍多。同时吃早餐,能为身体提供充足的能量储备,也减少了白天的饮食量,自然有助于控制总的能量摄入。有研究人员做过实验,在同等的睡眠条件下,吃饭速度也一样,摄入食物种类也一...
男性一旦肥胖,对身体造成的伤害是比较大的,不仅会影响个人形象,由于脂肪更倾向于堆积在内脏,还会给内脏造成较大的负担,内脏机能会快速下降,容易诱发心脑血管问题。男性由于体质并不容易胖,减肥是比较容易的。每天做40—60个俯卧撑,可以帮助你很好...
养生百科
一、压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢?我们中医讲,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘窝,到小指的指甲内侧,这是手少阴心经。...
肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可...
一月关键词:防寒、别贪嘴穿件背心能防寒:一月包含小寒和大寒两个节气,寒为阴邪,易伤人体阳气。而人体重要内脏器官大都分布在上半身,穿件背心能有效温暖上半身的重要器官。春节切忌大吃大喝:一月正值农历新年春节,在全家欢度春节的团圆时刻,也要注意饮...
养生汤
养生粥
养生酒
养生食谱
道家养生
健康百科
艾灸养生

360截图20200705114623617.jpg

春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
女性养生
男性养生
老人养生
小孩养生
养生知识

2020071223065342.gif

 
 
广告
 
 

ABUIABACGAAgmtSt9gUowLegxAIw7gU47gU_副本.jpg