减肥要按照科学的速度去减，快速减肥是有风险的。如果一个月之内体重减少4公斤以上，不仅有患上酮症的潜在危险，而且会出现反弹的现象：**个月开心，第二个月伤心，第三个月反弹。这就是我们说的“悠悠球”现象，特点是不断地下去，又不断地回来。因为当用...
【杂菇肉片汤】食材：杏鲍菇1个，香菇5个，金针菇适量，里脊肉150克，生姜10克，葱15克，料酒10克，蚝油5克，生抽10克，玉米淀粉适量，盐适量，鸡精适量。做法：首先把里脊肉洗净切片放入碗里，加入10克料酒，5克蚝油，10克生抽，适量玉米...
寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天...
1.发宜常梳：用双手十指，亦可用无静电的梳子，从前额往后梳，重点按梳百会、风池等穴。2.眉宜常推：用双手中指或食指，由眉心往两边分推，重点按压印堂、丝竹空等穴。3.眼宜常旋：用两手拇指按压太阳穴或用拇食指两指分别按在太阳和睛明穴，眼球顺（逆...
1、调经活血补中益气健脾胃。红糖煮鸡蛋可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改...
1. 牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。2. 酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而...
