减肥要按照科学的速度去减,快速减肥是有风险的。如果一个月之内体重减少4公斤以上,不仅有患上酮症的潜在危险,而且会出现反弹的现象:**个月开心,第二个月伤心,第三个月反弹。这就是我们说的“悠悠球”现象,特点是不断地下去,又不断地回来。因为当用...
【杂菇肉片汤】食材:杏鲍菇1个,香菇5个,金针菇适量,里脊肉150克,生姜10克,葱15克,料酒10克,蚝油5克,生抽10克,玉米淀粉适量,盐适量,鸡精适量。做法:首先把里脊肉洗净切片放入碗里,加入10克料酒,5克蚝油,10克生抽,适量玉米...
寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天...
1.发宜常梳:用双手十指,亦可用无静电的梳子,从前额往后梳,重点按梳百会、风池等穴。2.眉宜常推:用双手中指或食指,由眉心往两边分推,重点按压印堂、丝竹空等穴。3.眼宜常旋:用两手拇指按压太阳穴或用拇食指两指分别按在太阳和睛明穴,眼球顺(逆...
1、调经活血补中益气健脾胃。红糖煮鸡蛋可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改...
1. 牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。2. 酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而...